Quem é Lucas Defendi?

Sou fundador do Centro de Treinamento RL Treinamento e Nutrição, onde atendo atletas amadores de forma presencial, com foco em preparação física e performance esportiva.

Também sou criador do canal Lucas Defendi Treinamento Físico, no YouTube, onde compartilho conteúdos sobre treinamento físico para atletas, treinos completos e aplicação prática do treinamento voltado ao esporte.

Quais as maiores barreiras da preparação física para atletas amadores?

❌ Falta de acompanhamento profissional
❌ Treinos sem planejamento e progressão
❌ Academia e campo sem integração
❌ Treinos genéricos, sem foco no futebol
❌ Pouco trabalho de força, potência e velocidade
❌ Ausência de pliometria e prevenção de lesões

PRÉ TEMPORADA 2026:

Nesse produto, você terá acesso a 👇

✅ 40 treinos (24 na academia e 16 no campo), elaborados de forma específica para o futebol, divididos em 8 semanas

✅ 8 avaliações envolvendo força, velocidade, resistência e mobilidade, com vídeo tutorial de execução

✅ Aulas de orientação para o melhor aproveitamento do material recebido